NÁM NẮNG VÀ CÁCH THỨC ĐIỀU TRỊ
Nám nắng là tình trạng nhiều chị em phụ nữ gặp phải khi để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Nhưng chỉ với 7 cách trị nám nắng tiết kiệm, đơn giản và hiệu quả dưới đây sẽ giúp đánh bay nám nắng.
Xem thêm:
Mục lục bài viết
1. Nám nắng là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết nám nắng
1.1 Nám nắng là gì?
Việc phơi nhiễm với tia cực tím trong một thời gian dài làm tăng độ dày của lớp tế bào sừng trên da. Khi đó da bị phơi nhiễm sắc tố melanin gây nên tình trạng vết nám hoặc có thể là từng mảng trên da, đó là hiện tượng nám nắng.
Nám nắng gây ra bởi tia cực tím
1.2. Dấu hiệu nhận biết nám nắng
Nám do nắng gây ra khác với tàn nhang, tuy chúng đều có các biểu hiện là các sắc tố đậm màu do sự gia tăng melanin dưới da do đó dấu hiệu nhận biết nám nắng thường dựa vào:
- Hình dáng: To hơn tàn nhang và có thể mọc thành từng mảng trên bề mặt da (nám mảng) hay mọc rải rác các nốt, có chân nằm sâu dưới lớp trung bì của da (nám sâu) hoặc vừa có nám mảng vừa có nám sâu (nám hỗn hợp).
- Màu sắc: Nám nắng có màu nâu nhạt hoặc nâu đậm, có trường hợp có màu đen và màu xanh đen.
- Đối tượng: Những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, hoặc thay đổi hormone, stress hay những người lạm dụng mỹ phẩm và thường gặp ở tuổi trung niên.
- Vị trí xuất hiện: Hai bên má và tập trung thành từng mảng
- Đặc điểm: Khó mờ, dễ lan rộng, và đậm màu lên theo thời gian.
Đó là một số dấu hiệu nhận biết nám do nắng gây ra các bạn có thể căn cứ vào đó để phân biệt và có hướng điều trị phù hợp.
1.3. Nguyên nhân bị nám nắng
Nguyên nhân gây nám nắng đúng như tên gọi của nó đó là do ánh nắng mặt trời gây nên tình trạng nám da. Trong ánh nắng mặt trời có một số loại tia cực kỳ có hại cho da như tia UVA và UVB.
Tia UVA, UVB trong ánh sáng mặt trời là nguyên nhân chủ đạo gây ra nám nắng
- Tia UVA là gì?
Tia UVA là loại tia có thể âm thầm xâm nhập qua da, tấn công vào lớp hạ bì trên da. Đây là nguyên nhân chính gây nên vấn đề nám da và các bệnh ngoài da như viêm da, ung thư da… về lâu dài còn có thể làm mất khả năng miễn dịch của cơ thể. Tia UVA xuyên qua mây, các lớp quần áo mỏng hay thậm chí cả cửa cánh xe oto.
Chúng thường hoạt động mạnh vào thời điểm trước 10 giờ sáng và sau 14 giờ chiều (chiếm 99% lượng tia cực tím chiếu xuống mặt đất). hoặc từ 10 giờ đến 14 giờ (chiếm 95%). Vì vậy các bạn cần che chắn cẩn thận và sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường.
- Tia UVB
Đây là loại tia tác dụng trực tiếp lên lớp biểu bì trên da chúng ta, làm da dễ bị bỏng nắng và sạm đen. Nó có thể kích thích da tạo ra các hắc tố melanin màu đỏ và nâu làm cho da bị đen và nám. Tia UVB chính là nguyên nhân chính gây ra sạm, nám da.
Thông thường tia UVB sẽ bị tầng ozon ngăn lại và không xuống được trái đất. Nhưng do hiệu ứng nhà kính của việc nóng lên toàn cầu làm cho tầng ozon bị thủng nên lượng tia UVB chiếu xuống mặt đất ngày càng tăng. Thời gian hoạt động chủ yếu của tia này là vào khoảng từ 10-14h (chiếm 5% lượng tia cực tím chiếu xuống Trái Đất). Còn lại, trước 10h sáng và sau 2h chiều tia UVB chỉ chiếm khoảng 1%.
Chi tiết: Nguyên nhân gây nám da mặt
1.4. Đối tượng bị nám nắng là ai?
Đối tượng thường bị nám nắng thường là:
- Những người thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ bị các tia UVA, UVB thấm vào da cực mạnh và dễ gây nám da.
- Những người da trắng, có làn da mỏng cũng rất dễ bạn nám nắng. Vì lượng melanin dưới da ít hơn người da đen hoặc da nâu vì vậy khả năng tự bảo vệ da trước bức xạ UVB của những người có làn da trắng.
- Những người đi biển cũng có khả năng bị nám nắng
Những người đi biển thường dễ bị nám nắng
2. Các cách trị nám nắng
Hiện có nhiều phương pháp trị nám nắng từ các nguyên liệu thiên nhiên cũng như các loại thuốc, công nghệ hiện đại được áp dụng trong việc chữa trị. Ngoài ra cũng có nhiều cách phòng ngừa và hỗ trợ trong việc hạn chế nám nắng ví dụ như:
2.1 Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Bảo vệ da khỏi ánh nắng là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất tránh tình trạng nám da, các biện pháp bảo vệ da chị em có thể áp dụng như:
Tránh ánh nắng và hạn chế ra ngoài nắng.
- Nên hạn chế ra ngoài nắng và tránh tiếp xúc với nắng là cách trị nám nắng hữu hiệu nhất giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa nám. Nhất là khoảng thời gian các tia UVA, UVB (là 2 tia gây hại nhiều nhất cho da) hoạt động mạnh nhất (từ 10-16 giờ). Nếu các bạn ra ngoài trong các khoảng thời gian trên, làn da sẽ dễ bị tổn thương nghiêm trọng bởi tia bức xạ gây ra.
- Ngoài ra do một số tác hại khôn lường từ các tia cực tím gây ra nên các bạn không nên để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vào các khung giờ trên. Ở một số trường hợp, khi phơi nắng nhiều ngoài việc gây nên hiện tượng nám da, cơ thể còn bị ảnh hưởng nặng nề của việc bị bỏng nắng . Da có thể bị phồng rộp, đau rát và gây đau đớn choáng váng có khi là loạn nhịp tim ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tính mạng của chính mình.
- Che chắn làn da bằng cách mặc áo chống nắng, đội mũ, đeo khẩu trang để tránh ánh nắng tiếp xúc với làn da
Luôn luôn sử dụng kem chống nắng.
Ở nước ta, tùy thuộc vào các vùng miền và các loại da khác nhau mà chị em có sự lựa chọn loại kem chống nắng có độ SPF phù hợp.
- Ví dụ với thời tiết mùa hè nắng nóng, chị em cần sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên. Đối với các mùa khác dịu mát hơn chúng ta có thể sử dụng các loại kem có chỉ số thấp hơn từ 30 + trở lên.
- Nên bôi kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài và nên sử dụng kem chống nắng vật lý cho làn da bị nám
- Ngoài ra, khi sử dụng kem chống nắng, các bạn cần giữ gìn vệ sinh da sạch sẽ, tẩy trang cẩn thận sau mỗi lần sử dụng và kết hợp ăn uống hợp lý để có được làn da khỏe mạnh hơn.
Luôn luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da trước tia cực tím
Chi tiết: Hướng dẫn sử dụng kem chống nắng trị nám
2.2 Chữa nám nắng bằng thiên nhiên.
Khi bị nám nắng, đừng quá hoang mang vì hiện nay có nhiều cách trị nám từ thiên nhiên mang lại hiệu quả cao và an toàn. Hơn nữa, các biện pháp này còn dễ tìm, dễ sử dụng và không quá tốn kém.
Cà tím trị nám nắng
Cà tím được cho là có khả năng trị nám da mặt bởi loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, các vitamin A, vitamin nhóm B ( B1, B2, B3, B5, B6, B9), vitamin C và PP. Bên cạnh đó trong cà tím còn chứa các nguyên tố vi lượng như Fe, Zn cực kì cần thiết đối với cơ thể và làn da. Nhờ đó mà việc đắp mặt nạ cà tím hay ăn cà tím sẽ giúp xóa mờ các vết nám.
Cà tím được áp dụng và việc điều trị nám nắng
Cách trị nám nắng bằng cà tím:
- Bước 1: Lựa chọn cà tím, rửa sạch sau đó cắt lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt, nhất là các vùng da bị nám.
- Bước 2: Dùng tay massage lát cà tím chuyển động ṿòng tṛòn quanh các khu vực bị nám trong khoảng thời gian 15 – 20 phút
- Bước 3: Rửa sạch với nước.
Xem thêm:
Cách trị nám nắng bằng đu đủ
Quả đu đủ có hàm lượng carotene nhiều hơn tất cả các loại trái cây khác như chuối, ổi, táo… Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cứ 100g đu đủ thì có tới 500-1250 IU carotin và 74-80mg vitamin C. Nhựa đu đủ giàu vitamin A, B1, B2, vitamin C và các khoáng chất như magie, kali, sắt… Các chất này giúp tẩy hắc tố, kích thích tái tạo tế bào biểu bì mới, trẻ hóa da, tăng độ đàn hồi cho da.
Vitamin và khoáng chất có trong đu đủ được sử dụng để trị nám nắng
Cách làm
- Bước 1: Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng và xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã.
- Bước 2: Rửa sạch mặt bằng nước ấm, dùng bông tẩy trang thấm nước đủ đủ rồi thoa lên mặt, dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút để dưỡng chất ngấm dần vào các tế bào. Lưu lại hỗn hợp trên da chừng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm.
Bạn hãy áp dụng 3 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm:
Mặt nạ cà chua trị nám nắng
Cà chua không chỉ cung cấp một lượng lớn vitamin cho da mà quan trọng hơn, nó giúp cơ thể tái tạo hồng cầu, giúp tăng độ đàn hồi cho da . Từ đó bạn sẽ có một làn da săn chắc, trắng sáng và giúp ngừa nám hiệu quả.
Cà chua cũng có tác dụng trong việc giảm nám nắng
Cách trị nám nắng bằng cà chua:
- Bước 1: Lấy 2 thìa nước ép cà chua trộn với 4 thìa sữa không bơ rồi bôi lên mặt trong 30 phút.
- Bước 2: Rửa sạch lại với nước.
Áp dụng 2-3 lần/ tuần. Sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả
2.3 Sử dụng các loại kem trị nám bôi ngoài da
Hiện nay, việc sử dụng các loại kem trị nám bôi ngoài da được nhiều người sử dụng. Nếu tình trạng nám nặng các bạn có thể sử dụng các loại kem đặc trị nám. Để chọn được được những loại sản phẩm tốt các bạn nên chú ý đến thành phần có trong các loại kem trị nám như:
Pidobenzone: Có hiệu quả làm mờ nám, trắng sáng da sau 4-6 tuần điều trị.
Niacinamide: là dẫn xuất có hoạt tính của vitamin B3 hoặc niacin. Niacinamide 2% đến 5% tại chỗ cho thấy hiệu quả khi sử dụng một mình hoặc kết hợp với glucosamine N-acetyl cho điều trị nám và tia UV gây ra tăng sắc tố ở bệnh nhân da trắng và người châu Á
Arbutin: là một trong những chất làm sáng da và trị nám được kê toa rộng rãi nhất trên toàn thế giới. Cơ chế là ức chế cạnh tranh hoạt động của tyrosinase nhưng ít gây độc tế bào sắc tố da melanocytes.
Ưu điểm: tiện lợi, dễ sử dụng, giá cả hợp lý. Có hiệu quả nhanh
Nhược điểm: Rất dễ mua phải hàng giả, hàng nhái. Có thể tái nám khi ngừng sử dụng.
Kem bôi trị nám là phương pháp đang được sử dụng phổ biến
Chi tiết xem:
2.4 Lột nám bằng hoá chất
Lột nám bằng hóa chất là gì? Cách trị nám nắng là phương pháp sử dụng các acid nhẹ bôi lên vùng da mặt bị nám. Acid có tác dụng loại bỏ tế bào sừng, tế bào da chết trên da. Khi lớp tế bào này bị loại bỏ sẽ kéo theo các tế bào nám sẫm màu trên da mặt.
Hiện nay có những phương pháp lột nám da bằng hóa chất sau: sử dụng các loại kem lột, hoặc các loại hóa chất, các loại serum và kem dưỡng có các thành phần với cơ chế lột da khác nhau…
- Ưu điểm: Loại bỏ được mụn, giải quyết vấn đề nám da, chống lại tuổi già
- Nhược điểm: Nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai và cho con bú; người có tiền sử dị ứng ánh nắng, có vết sẹo lồi, vết bỏng, gan nhiễm mỡ, người bị HIV.
Peel da giúp loại bỏ tế bào sừng và tế bào nám sẫm màu trên da mặt
2.5 Trị nám từ bên trong
Cách trị nám nắng dựa trên nguyên tắc đưa cơ thể về trạng thái cân bằng khỏe mạnh từ bên trong bằng cách ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, luyện tập điều độ:
- Có chế độ ăn uống khoa học: ăn nhiều rau xanh và hoa quả giúp cơ thể hấp thu đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp da khỏe mạnh, tránh lão hóa. Một số thực phẩm tốt cho các chị em bị nám da như: chanh, cà chua, táo đỏ và mộc nhĩ, dưa chuột, trà xanh…
- Giảm các thức ăn dầu mỡ, chiên rán có gia vị cay nóng: vì những thành phần này có thể dẫn đến các hiện tượng nóng trong, giảm quá trình đào thải độc tố trong cơ thể gây nên tình trạng nám da.
- Xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt khoa học: luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày để cơ thể được giải độc qua tuyến mồ hôi.
- Xây dựng chế độ làm việc hợp lý, tránh stress gây ảnh hưởng đến tâm trạng, thể chất của chính mình.
Áp dụng chế độ ăn uống hợp lí giúp loại bỏ và ngăn ngừa nám từ bên trong
Chi tiết:
Nám da hay nám nắng không phải là vấn đề đáng lo ngại nếu chúng ta hiểu bản chất, nguyên nhân sinh ra nám và biết cách phòng tránh. Tuy nhiên một khi đã bị thì nên tìm cách trị nám nắng ngay từ đầu chứ không nên để lâu vừa khó điều trị lại tốn kém và mất thời gian công sức.
[…] Cách trị nám nắng […]