NÁM DA CÓ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG?

Đăng bởi PGS. TS Nguyễn Duy Hưng tại 01/09/2018

Danh mục

Tư vấn trị nám da

1 Tìm hiểu về bệnh nám da

1.1 Nám da là gì ?

Nám da có chữa được không đang được rất nhiều chị em quan tâm

Nám da là tình trạng trên da xuất hiện các đốm sậm màu có thể là màu vàng, nâu vàng hoặc nâu đen. Nguyên nhân là do sự gia tăng của các sắc tố melanin có trong da. Nám da thường tập trung ở mũi, trán, cằm đặc biệt là hai gò má. Đây đều là các vị trí khó che chắn khiến cho chị em bị mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

1.2 Các loại nám da

Nám mảng hay xuất hiện ở vùng má nhiều nhất

Để tiện cho việc điều trị các chuyên gia đã phân nám thành nhiều loại khác nhau. Đặc biệt trả lời cho câu hỏi nám da có chữa được không? thì cũng phải dựa vào các loại nám để chúng ta có cách chữa trị phù hợp. Dưới đây là một số loại nám da phổ biến điển hình:

Nám mảng: Nám mảng được hình thành do sự gia tăng quá mức của sắc tố melanin ở lớp trung bì và thượng bì. Do chưa ăn sâu vào tận trong của lớp biểu bì nên nám mảng thường dễ điều trị hơn so với nám chân sâu. Nám mảng thường xuất hiện thành từng mảng rõ rệt. Vết nám có màu nâu, nâu vàng, nâu đậm. Màu sắc của chúng phụ thuộc vào nồng độ của các sắc tố melanin.

Đồi mồi: Đồi mồi là những đốm nâu xuất hiện phổ biến trên da của những người ngoài 40. Đồi mồi có hình bầu dục hoặc hình tròn, kích cỡ như đầu đũa. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mu bàn tay, mặt… Đốm sẽ trở nên đậm màu và dễ phát hiện hơn khi ra nắng.

Nám chân sâu: Là hiện tượng các sắc tố melanin tích tụ ở lớp hạ bì nhưng phân bố không đồng đều. Chân nám bám sâu vào lớp hạ bì. Với sự tương trợ của tế bào melanocyte, các melanin được đẩy lên lớp biểu bì và tạo thành các đốm có màu nâu trên da. Nám chân sâu rất khó để điều trị dứt điểm.

Nám râu: Nám râu là những đốm da sẫm màu mọc rải rác xung quanh miệng. Vì xuất hiện ở khu vực ria mép nên ta thường rất bị lầm tưởng chúng là râu. Màu sắc của nám râu cũng không đồng nhất.

Nám hỗn hợp: Là sự kết hợp của nám mảng và nám chân sâu. Chân nám ăn sâu vào biểu bì gây thâm sạm da lâu dần hình thành nên nám. Vì có sự kết hợp của cả hai loại nám nên việc điều trị nám hỗn hợp tương đối khó khăn.

1.3 Dấu hiệu nhận biết nám

Làn da có dấu hiệu xỉn màu

Việc nhận biết các dấu hiệu nám da sớm sẽ giúp bạn không phải đau đầu trả lời câu hỏi: Nám da có chữa được không? bởi càng nhận biết bạn bi nám càng sớm thì khả năng chữa sach nám càng cao. Bạn có thể nhận biết nám da bằng mắt thường. Trong một vài trường hợp cần xác định mức độ nặng nhẹ của nám da các bắc sĩ có thể sử dụng các thiết bị soi da chuyên dụng.

Làn da có dấu hiệu da sạm và xỉn màu: Đây là biểu hiện đầu tiên của nám da. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sạm da và xỉn màu là do lớp biểu bì bị oxy hóa bởi bức xạ mặt trời khiến cho làn da bị chuyển màu. Các mảng nám da thường có màu nâu sẫm hơn các vùng da còn lại.

Vị trí nám hay xuất hiện là gò má, trán và cằm: Nám da thường xuất hiện ở các vị trí mà da hay phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như gò má, trán và cằm.

Xuất hiện các mảng da sậm màu: Các vùng da bị xỉn màu theo thời gian hình thành nên các mảng có màu nâu, nâu đen hoặc thâm đen. Đây cũng chính là dấu hiệu để phân biệt nám da với các biểu hiện của việc tăng sắc tố da khác như tàn nhang.

1.4 Nguyên nhân hình thành nám

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chứa tia UV là nguyên nhân hình thành nám ở phụ nữ

Nám da có chữa được không cũng phụ thuộc vào việc tìm ra nguyên nhân bị nám. Các vết nám xuất hiện trên da trong một thời gian dài sẽ làm cho da dần dần yếu đi và lão hóa ngoài ra sẽ chữa trị tận gốc. Việc tìm hiểu các nguyên nhân dẫn đến nám da sẽ giúp cho việc điều trị nám được hiệu quả hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến nám da mà bạn nên biết.

Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là tác nhân chủ yếu khiến cho da bị nám. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời không chỉ phá vỡ cấu trúc của da mà còn khiến cho da sản sinh ra nhiều melanin hơn từ đó đẩy nhanh quá trình hình thành nám và tàn nhang.

Nội tiết tố: Phụ nữ khi bước vào thời kỳ sinh con và tiền mãn kinh có sự thay đổi rất lớn về nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen không chỉ có vai trò quan trọng trong sinh lý nữ mà còn có tác dụng hạn chế enzyme sản sinh ra melanin. Khi Estrogen bị rối loạn các hắc sắc tố melanin có điều kiện để phát triển mạnh mẽ hơn dẫn đến việc hình thành nên nám và tàn nhang.

Sự lão hoá: Bước sang tuổi 30 làn da của phụ nữ bắt đầu có các biểu hiện lão hóa. Da bị lão hóa sẽ trở nên yếu hơn không thể chống chọi được các tác nhân từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời và bụi bẩn. Theo thời gian trên da bắt đầu hình thành các nếp nhăn cùng với đó là các vết sạm và nám da xuất hiện.

Mỹ phẩm: Quá lạm dụng các loại mỹ phẩm cũng có thể khiến do da của các chị em nhanh bị lão hóa và nám. Việc sử dụng quá nhiều các loại mỹ phẩm này sẽ khiến cho da bị bào mòn và trở nên yếu hơn, khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời da sẽ nhanh bắt nắng và dễ bị sạm lâu dần hình thành nên nám.

Di truyền: Nếu trong gia đình có bố hoặc mẹ bị nám da thì con sinh ra khả năng bị nám tương đối cao. Mặt khác do gen nám nằm trong cấu trúc của tế bào nên rất khó để can thiệp. Các trường hợp bị nám da do di truyền đều phải cần đến sự hỗ trợ chuyên sâu của các chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu.

xem thêm:

2. Nám da có chữa được không?

“Nám da có chữa được không?” là câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân bị nám đang trăn trở. Nám da có thể chữa được tuy nhiên để hết hoàn toàn và không bao giờ quay trở lại là rất khó, nhất là khi chân nám đã ăn sâu vào trong lớp hạ bì. Thêm nữa nám là bệnh lý mãn tính, sau khi điều trị hết nám, nếu bạn không biết cách chăm sóc và bảo vệ da đúng cách nám da vẫn có thể quay trở lại. Do đó nếu muốn điều trị nám thành công bạn nên chăm sóc bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài và đặc biệt bạn cũng nên lựa chọn cho mình một phương pháp điều trị phù hợp.

2.1 Chữa trị nám bằng phương pháp tự nhiên

Trị nám bằng phương pháp tự nhiên là việc sử dụng các loại rau, trái cây hay để tạo ra các loại mặt nạ trị nám phù hợp.

Trị nám bằng Vitamin E và nghệ

Vitamin e và bột nghệ

Tác dụng của vitamin E và nghệ trong chữa nám:

Vitamin E giúp bảo vệ da không bị oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Nhờ vitamin E mà làn da của bạn được tăng cường sức đề kháng để hạn chế việc sản sinh melanin hình thành nên nám.
Nghệ là loại nguyên liệu làm đẹp da tương đối phổ biến của các chị em. Trong tinh bột nghệ có nhiều hoạt chất kháng viêm và hoạt chất tẩy tế bào da chết. Vitamin E và tinh bột nghệ kết hợp với nhau sẽ tạo nên hỗn hợp trị nám da hiệu quả. Với hỗn hợp này chị em sẽ không phải lo câu hỏi: nám da có chữa được không?

Cách trị nám da bằng Vitamin E và tinh bột nghệ

Bước 1: Chuẩn bị 2 viên nang vitamin E và 2 thìa tinh bột nghệ
Bước 2: Trộn đều tinh bột nghệ và vitamin E
Bước 3: Làm sạch vùng da bị nám bôi hỗn hợp lên và để trong 20 phút
Bước 4: Vệ sinh lại bề mặt da bằng nước sạch.

Chi tiết:

Đu đủ giúp chữa trị nám

Trái đu đủ trị nám

Tác dụng của đu đủ trong trị nám:

Trong đu đủ có chứa rất nhiều vitamin A có tính chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn việc hình thành nám da.
Không những thế đu đủ còn cung cấp enzyme papain giúp phá vỡ các protein thụ động từ đó tẩy tế bào da chết. Vì vậy với đu đủ chị em cũng không phải băn khoăn nám da có chữa được không?

Cách trị nám bằng đu đủ xanh

Bước 1: Chuẩn bị một quả đu đủ xanh còn tươi mới.
Bước 2: Căt cuống của đu đủ để lấy phần nhựa
Bước 3: Sử dụng bông gòn thấm nhựa và bôi lên vùng da bị nám.
Bước 4: Để khoảng 10-15 phút rồi vệ sinh lại da với nước sạch.

Bạn nên thực hiện cách này từ 2-3 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt. Tuy nhiên vì nhựa đu đủ xanh có tính sát khuẩn cao nên bạn hạn chế bôi trong thời gian dài để tránh tình trạng da bị ngứa ngáy, mẩn đỏ.

Chi tiết:

Cách trị nám da bằng trái cây

Nám da có chữa được không? Lô hội là câu trả lời

Chữa nám da mặt bằng gel lô hội

Tác dụng của lô hội trọng chữa nám:

Lô hội hay còn gọi là nha đam được nhiều chị em tin dùng trong việc điều trị nám. Trong lô hội chứa một lượng lớn nước giúp bổ sung độ ẩm cho da.
Tiếp đến lô hội còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E, khoáng chất như kẽm, natri … các thành phần này có tác dụng mờ và trị nám triệt để.

Cách trị nám da bằng lô hội

Bước 1: Chuẩn bị một nhánh lá nha đam
Bước 2: Rửa sạch tách lấy lớp gel bên trong.
Bước 3: Đắp lớp gel bên trong lên vùng da bị nám và thư giãn trong 15 phút rồi rửa sạch lại với nước. Để có hiệu quả bạn nên thực hiện phương pháp này 2 lần/tuần.

Chi tiết: 8 cách chữa nám da bằng lô hội

Hành tím và chanh

Hành tím

Hành tím có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa cực mạnh giúp ngăn chặn việc hình thành nên sắc tố melanin ở dưới da. Hành tím kết hợp với tính tẩy tế bào chết trong chanh sẽ giúp các vùng da bị nám sáng màu và tươi trẻ hơn.

Cách trị nám da bằng hành tím và chanh

Bước 1: Chuẩn bị 1 củ hành tím và 1 quả chanh
Bước 2: Hành tím bóc vỏ, rửa sạch thái miếng. Chanh đem vắt lấy nước cốt
Bước 3: Trộn hỗn hợp hành tím và nước cốt chanh, ngâm trong 5 phút.
Bước 4: Lấy miếng hành đã ngâm nước cốt chanh đắp lên vùng da bị nám, sau 10 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Nám da có chữa được không sẽ không còn là mối lo với hành tìm và chanh. Hãy kiên trì 2-3 lần/ tuần các bạn sẽ nhận được kết quả tuyệt vời

Chanh

Nghệ trị nám da rất hiệu quả

Tác dụng của chanh trong chữa nám: Thành phần của chanh có chứa nhiều axit citric và vitamin C rất tốt cho việc điều trị nám và tàn nhang.

Cách chữa nám bằng chanh

Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa nước chanh tươi và 300ml nước lạnh
Bước 2: Trộn đều nước chanh tươi và nước lạnh sau đó vỗ nhẹ lên mặt khoảng 10 phút..

Ngoài ra bạn cũng có thể thay nước lạnh bằng sữa tươi và thực hiện tương tự như trên cũng cho hiệu quả trị nám thật tuyệt vời nhé.

Ưu điểm khi trị nám bằng thiên nhiên

Nguyên liệu dễ kiếm, chi phí tương đối rẻ
An toàn, lành tính không gây tác dụng phụ và phù hợp với nhiều loại da
Ngoài việc trị nám hiệu quả còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho da như độ ẩm, collagen giúp cho da căng mịn và trắng hồng tự nhiên.

Nhược điểm

Tác động chậm và không rõ rệt
Cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả

Xem thêm: 13 cách trị nám bằng chanh

2.2 Trị nám bằng thuốc có chứa các hoạt chất ức chế melanin

Thành phần hydroquinone

Nám da có chữa được không? Với Thuốc trị nám thì chị em không cần phải đi tìm câu trả lời khác bởi phương pháp có tính đơn giản và hiệu quả khá cao. Bạn có thể sử dụng thuốc bôi hoặc thuốc uống để ức chế hoạt chất melanin – tác nhân gây nên nám. Tuy nhiên các loại thuốc này thường ở dạng thực phẩm chức năng chỉ hỗ trợ điều trị nám chứ không có tác dụng chữa trị bệnh dứt điểm. Trong các loại thuốc này thường chứa các thành phần như sau:

Hydroquinone: Hydroquinone được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị nám và tàn nhang, đặc biệt là điều trị nám ở lớp biểu bì. Với công dụng ức chế một loại enzyme sản xuất ra melanin, hydroquinone được dùng để ngăn chặn và loại bỏ nám da từ sâu bên trong. Nồng độ hợp lý của hydroquinone là 2 – 5 %, nếu dùng quá rất dễ gây ra tác dụng phụ là làm cho da bị xám xanh

Acid Retinoic: Được dùng phối hợp với hydroquinone để tăng cường loại bỏ các hắc sắc tố melanin trên da giúp cho việc điều trị nám hiệu quả nhanh chóng hơn.

Acid azelaic: Giống như hydroquinone, axit azelaic cũng được sử dụng nhiều để làm ức chế và mất đi các sắc tố melanin gây nám da. Tuy nhiên axit azelaic có tính chọn lọc cao hơn và ít gây tác dụng phụ. Nồng độ axit azelaic hợp lý để sử dụng trong việc điều trị nám là 20%.

Axit alpha-hydroxy (AHA): Hợp chất này có tác dụng rất tốt trong việc làm mờ vết đốm và khôi phục lại màu sắc của làn da. AHA thẩm thấu sâu vào trong tế bào giúp loại bỏ các tế bào da chết, tái tạo tế bào da mới từ đó các vết nám sẽ mờ dần đi. Nồng độ tốt nhất của AHA trong điều trị nám là 4%.

Axit beta-hydroxy (BHA): Giống như AHA, BHA cũng hỗ trợ điều trị nám bằng cách tẩy tế bào da chết và tái tạo tế bào da mới. Tuy nhiên, BHA có thể tan trong dầu nên có khả năng tác động sâu hơn vào bên trong giúp cho hiệu quả điều trị nám tốt hơn. Nồng độ BHA hợp lý để dùng điều trị nám là 1%. Lưu ý BHA là chất chống chỉ định với phụ nữ mang thai, vì thế nếu như bạn đang mang thai thì tuyệt đối không nên sử dụng các loại kem có chứa thành phần này.

Ưu điểm của phương pháp này

Phương pháp trị nám bằng thuốc có chứa hoạt chất ức chế melanin có ưu điểm là tác động trực tiếp đến vùng da bị nám, đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh, cho hiệu quả điều trị nám cao.
Việc sử dụng cũng rất dễ dàng chỉ cần uống hoặc bôi theo chỉ định của bác sĩ mà không cần phải nằm viện điều trị.

Ưu điểm

Một vài tác dụng phụ bạn có thể gặp phải khi sử dụng các loại thuốc này là da bị bào mòn nhiều nên mỏng, yếu và nhanh lão hóa hơn.
Nám có khả năng bị lại nếu ngưng sử dụng thuốc.

Xem thêm:

2.3 Nám da có chữa được không? Laser chính là câu trả lời

Trị nám da bằng phương pháp laser – lựa chọn ưu tiên sau dùng kem bôi trị nám

Trị nám bằng laser là phương pháp được pháp điều trị hiệu quả nhất hiện nay. Phương pháp này hoạt động dựa trên cơ chế sử dụng bước sóng hợp lý kết hợp với thuốc đặc trị để tác động lên các sắc tố melanin trong da, phân hủy chúng thành các hạt nhỏ và đào thải chúng ra bên ngoài.

Các công nghệ laser được sử dụng nhiều hiện nay:

Công nghệ laser revlite: trị nám bằng năng lượng đỉnh cao phát xung cực ngắn trong khoảng 5ns tới 20ns.
Công nghệ laser toning: đây là công nghệ sử dụng phương pháp kết hợp hai bước sóng ngắn 532nm và dài 1064nm để tác dụng lên vùng da bị nám.
Công nghệ laser Picosure: là công nghệ trị nám mới nhất với bước sóng cực ngắn tính bằng đơn vị phần nghìn tỷ giây, laser picosure còn gọi là laser xung siêu cực ngắn.
Công nghệ laser Yag: tương tự như laser toning công nghệ này cũng sử dụng xung ngắn kết hợp của hai bước sóng ngắn 532nm và dài 1064nm, tuy nhiên các xung này đi sâu vào bên trong xuống tận lớp trung bì và hạ bì nên hiệu quả trị nám cao hơn.
Công nghệ laser Q – Switched: tích hợp cả hai loại ánh sáng là Yag laser và toning photoacoustic Twin Pulse giúp khả năng nhận diện và định vị chính xác vùng nám cần điều trị.
Công nghệ laser CO2: phương pháp này sử dụng bước sóng 10.600nm lớn được phân tách thành một chùm tia siêu nhỏ, kích thước mỗi tia chỉ cỡ bằng sợi tóc.
Công nghệ laser Action II: là sự kết hợp hoàn hảo của Er yAG và laser xung dài cho phép điều trị phù hợp với từng làn da khác nhau.
Công nghệ laser CO2 Fractional: là sự kết hợp của sóng điện từ RF và năng lượng quang học tạo ra nguồn nhiệt năng lớn. Tia sáng sẽ đi sâu vào da giúp loại bỏ hơn 95% tình trạng nám da.

Với tất cả các công nghệ trị nám bằng laser hiện đại nhất ở trên, chị em cũng không cần phải lo về việc nám da có chữa được không? Tuy nhiên phương pháp này vẫn có ưu và nhược điểm riêng:

Ưu điểm

Hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 1 – 2 tuần điều trị
Kích thích sản sinh collagen giúp tái tạo da giúp da đều màu và tươi trẻ
An toàn ít gây tác dụng phụ

Nhược điểm

Chi phí thực hiện tương đối cao cho một lần điều trị
Hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào trình độ và kinh nghiệm của bác sĩ
Một số công nghệ laser cũ có thể gây bỏng rát, phồng rộp, thâm da

Xem thêm:

2.4 Chữa nám da băng lột bằng hóa chất (peeling da)

Lột bằng hóa chất (peeling da)

Lột da bằng phương pháp hóa học là việc dùng hóa chất để phá hủy lớp tế bào ngoài cùng của da bị hư tổn. Sau đó lớp da này sẽ được tái tạo lại thay thế bằng lớp da mới khỏe mạnh hơn.

Cơ chế hoạt động: Các hóa chất này khi hoạt động sẽ loại bỏ lớp da chết, thúc đẩy tế bào da mới hình thành. Hơn nữa chúng còn kích thích sản sinh ra collagen dưới da giúp da nhanh phục hồi sau khi bị tổn thương.

Ưu điểm

Với lột bằng hoá chất thì vừa giải quyết được băn khoăn nám da có chữa được không vừa giải quyết được các vấn đề về nám da với chi phí thấp
Ngoài nám peeling da còn hỗ trợ điều trị mụn, sẹo thâm, lão hóa

Nhược điểm

Da dễ bị ăn mòn dẫn đến tình trạng lão hóa và dễ bắt nắng hơn.
Một số trường hợp da bị nhiễm trùng ửng đỏ, tăng sắc tố sau viêm sau khi sử dụng phương pháp này.

2.5 Phương pháp siêu mài mòn (microdermabrasion)

Phương pháp mài mòn da

Phương pháp siêu mài mòn là một kỹ thuật tẩy tế bào da chết được sử dụng khá phổ biến trong lĩnh vực thẩm mỹ. Thông qua việc sử dụng công cụ xoay các tế bào da chết sẽ được mài mòn và loại bỏ, đồng thời các tế bào da mới khỏe mạnh hơn được hình thành. Đối với các vùng da bị nám các vết thâm nám dần mờ đi, sắc tố da cũng được cải thiện đáng kể. Với các chị em còn nỗi lo nám da có chữa được không thì phương pháp siêu mài mòn này là một câu trả lời cho chị em

Cách thức hoạt động

Các bác sĩ sẽ tiến hành sử dụng một thiết bị cầm tay nhỏ để nhẹ nhàng loại bỏ đi lớp da bên ngoài. Quá trình này sẽ gây ra tổn thương nhẹ cho da nhưng sau đó do kích thích sản sinh ra collagen nên da sẽ tự phục hồi lại, mịn màng và săn chắc hơn.

Ưu điểm

Với phương này không những trả lời cho câu hỏi nám da có chữa được không mà lại an toàn cho tất cả các loại da và không phân biệt màu sắc
Loại bỏ nám và tàn nhang rõ rệt
Không gây tác dụng phụ và ít đau đớn

Nhược điểm

Quá trình mất nhiều thời gian và hiệu quả chưa chắc đã được như mong đợi
Da bị bào mòn nên mỏng và yếu hơn sẽ rất dễ bắt nắng khi vừa mới điều trị xong
Chi phí tương đối cao khoảng 137$
Nếu da bị mụn bọc sử dụng phương pháp siêu mài mòn có thể làm cho tình trạng xấu hơn.

2.6 Sử dụng Đông Y bạn không cần lo nám da có chữa được không?

Sử dụng phương pháp đông y

Theo Đông y nguyên nhân hình thành nên nám da là do thận âm và thận dương bị hư tổn, nội tiết tố bị rối loạn. Việc sử dụng thuốc Đông y sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc và loại bỏ nguyên nhân hình thành nên nám do hoocmon.

Ưu điểm

Dùng được cho mọi loại da
An toàn tuyệt đối không gây tác dụng phụ cho da
Chi phí điều trị tương đối thấp
Trị nám từ căn nguyên của bệnh (điều hòa nội tiết tố nữ)

Nhược điểm: Phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài mới thấy tác dụng

Xem thêm: Thuốc nam trị nám da mặt

2.7 Chữa nám từ bên trong

Bổ sung các loại thực phẩm trị nám sau sinh

Bổ sung các loại thực phẩm từ bên trong

Ngoài việc chữa nám bằng thuốc và các phương pháp công nghệ cao, bạn cũng có thể hạn chế nám hình thành bằng chế độ ăn uống hợp lý và chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh. Việc kết hợp với phương pháp chữa nám từ bên trong sẽ trả lời hoàn toàn cho câu hỏi nám da có chữa được không

Chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung nước: Theo thống kê 70% cơ thể là nước. Việc bổ sung nước không chỉ giúp cơ thể điều tiết được các hoạt động sống mà còn giúp da có đủ độ ẩm, khỏe mạnh và săn chắc để chống chọi được tác nhân gây nám từ bên ngoài ( ánh nắng mặt trời, ô nhiễm bụi bẩn…).

Bổ sung thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất

Vitamin A: có công dụng ngăn ngừa lão hóa, phòng tránh nám và tàn nhang. Vitamin A có nhiều trong thịt, trứng, sữa, rau cải xanh…
Vitamin B: có tác dụng ổn định sắc tố da, giúp da đều màu hơn. Vitamin B có trong gạo lứt và trứng gà.
Vitamin C: có tác dụng chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da hết nám và trắng hồng. Vitamin C có trong cam, chanh, bưởi và các loại rau…
Vitamin E: được coi là thần dược làm trắng da, giúp cải thiện làn da nâu bị thâm sạm hoặc xỉn màu. Vitamin E có nhiều trong trái cây và rau củ quả.
Kẽm: có tác dụng giống vitamin A. Kẽm có nhiều trong các loại hải sản.
Mỡ động vật: chứa nhiều collagen giúp da căng bóng, mịn màng và không bị nám.
Đồ ăn nên hạn chế: bạn nên hạn chế ăn những đồ cay nóng hoặc uống đồ uống chứa nhiều caffein vì chúng sẽ làm da nhanh bị lão hóa và sạm màu.

Xem thêm:

Sinh hoạt khoa học

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc sẽ giúp hạn chế quá trình lão hóa của da và tình trạng da bị thâm sạm ở bọng mắt. Một ngày bạn nên ngủ đủ 8 tiếng và ngủ trước 23h đêm để cơ thể nghỉ ngơi và giúp cho quá trình sản sinh ra tế bào da mới thuận lợi hơn.

Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường quá trình trao đổi chất ở da giúp da đào thải được các độc tố ra bên ngoài từ đó hạn chế được tình trạng tích tụ melanin gây nám da.

2.8 Chữa nám bằng cách hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều càng bị nám da

Với những chị em vẫn còn băn khoăn nám da có chữa được không? Thì việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp các chị giải toả nỗi băn khoăn này.

Trong ánh nắng mặt trời ngoài vitamin tốt cho sức khỏe còn chứa rất nhiều tác nhân gây hại cho da như tia UV. Tia UV chiếu lên da kích thích da sản sinh nhiều melanin để bảo vệ da một cách tự nhiên. Lượng melanin trong da quá nhiều mà không được đào thải ra bên ngoài lâu dần hình thành nên các mảng nám.

Luôn dùng kem chống nắng là lời giải đáp cho nám da có chữa được không?

Sử dụng kem chống nắng giúp bảo vệ làn da bạn khỏi ánh nắng mặt một cách tối ưu. Bạn nên chọn các loại kem chống nắng có quang phổ dài để có thể ngăn chặn được cả các tia UV gây hại cho da. Thông thường các kem chống nắng có chỉ số SPF 30 đã chặn được 96% tia UV có hại vì vậy bạn không cần thiết phải luôn lựa chọn các loại kem chống nắng với SPF cao nhất.

Hướng dẫn cách dùng và sử dụng kem chống nắng đúng cách

Luôn thoa kem chống nắng hàng ngày để hạn chế các tia cực tím vô hình. Ngay cả khi không có nắng thì trong bầu khí quyển vẫn tồn tại các tia cực tím gây hại cho da vì vậy bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày để hạn chế tình trạng hình thành nám.
Thoa đủ liều lượng vì mỗi tế bào đều cần phải chống nắng.
Thoa lại kem sau 2-3 giờ để loại bỏ đi lớp kem bị mất tác dụng ban đầu.
Dưỡng ẩm trước khi bôi kem để da không bị khô
Thoa kem đều cơ thể không nên tập trung mỗi khuôn mặt.

Xem thêm: Kem chống nắng trị nám

Hạn chế ra đường vào các khung giờ từ 10h sáng đến 3h chiều

Đây là khoảng thời gian mà mặt trời phát ra tia UV với cường độ mạnh nhất. Nếu có việc phải đi ra đường trong khoảng thời gian này bạn nên che chắn cẩn thận và hạn chế tối đa sự tiếp xúc của da với ánh nắng mặt trời.

Cách che chắn khi ra bên ngoài

Bạn có thể bảo vệ da mình khi ra ngoài bởi các vật dụng che chắn như mũ rộng vành, áo chống nắng, kính râm. Lưu ý vì khi ra ngoài trời cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều mồ hôi cho nên bạn nên chọn các loại vải không xước, ngứa, hoặc quá dày sẽ gây nóng và ngứa, ngoài ra cũng nên chọn các tông màu sáng để giảm sự hấp thụ nhiệt.

Nhìn chung nám da có chữa được không? Câu trả lời là có thể chữa trị khỏi nếu như bạn lựa chọn được phương pháp điều trị nám phù hợp và tuân thủ đúng theo liệu trình trị liệu. Dù là sử dụng thuốc hay các phương pháp tự nhiên thì sau quá trình điều trị bạn cần phải chú ý đến việc chăm sóc và bảo vệ da để tránh cho nám không tái phát lại.