CÁCH TRỊ NÁM TỐT NHẤT

Cách trị nám da tốt nhất bằng dứa

Cách trị nám da tốt nhất bằng dứa

6 cách trị nám tốt nhất mà chị em cần áp dụng ngay để giúp xoá sạch nám tàn nhang. Nám da là một bệnh tuy không gây ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ, nhưng lại gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt, khiến chị em mất đi sự tự tin vốn có. Cùng đọc ngay những cách trị nám da dưới đây:

Xem thêm:

1. Tìm hiểu về nám da

1.1 Nám da là gì?

Nám da xuất hiện dưới dạng những mảng sậm màu lan rộng

Nám là tình trạng kích thích quá trình sản sinh sắc tố Tyrosinase, sau nhiều lần oxy hoá thì hình thành nên các sắc tố melanin đi lên dần trên bề mặt da tạo thành nám. Các hắc tố Melanin được tạo thành tại lớp màng sinh sản của tế bào biểu bì da, sau đó chúng sẽ dần thay thế lớp da chết trên bề mặt da từ đó tạo thành nám mảng, nám đốm.

Nám có nhiều loại: nám mảng, nám hỗn hợp, nám chân sâu, nám đồi mồi, tàn nhang… Tuỳ thuộc vào loại nám chúng ta sẽ có cách trị nám tốt nhất cho từng loại nám

1.2 Dấu hiệu nhận biết nám da

Để nhận biết nám da thì các bạn có thể nhận dạng qua các đặc điểm sau:

  • Vùng da bị nám bị sạm so với vùng da khác
  • Các vết nám sạm da có màu không đồng nhất, có thể là nâu đậm hoặc nâu vàng
  • Vị trí nám thường xuất hiện trên mặt đặc biệt là hai bên má, mũi, trán
  • Khi tiếp xúc với nắng nhiều thì các đốm nám sẽ đậm màu hơn

1.3 Đối tượng và nguyên nhân gây nám

Nguyên nhân gây nám da

7 nguyên nhân gây nám da

Để có điều trị nám hiệu quả và tốt nhất thì việc đầu tiên chúng ta phải tìm ra được nguyên nhân hình thành nám là gì, từ đó chúng ta sẽ có cách trị nám tốt và phù hợp nhất.

  • Do cách chăm sóc da không đúng: Việc tẩy da chết quá nhiều kèm theo việc sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc sẽ gây hình thành nám da
  • Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian kéo dài sẽ dễ hình thành nám
  • Yếu tố di truyền: Các nghiên cứu cho thấy trong gia đình nếu có bố mẹ bị nám thì khả năng cao bạn sẽ bị nám
  • Do nội tiết tố thay đổi: Sự mất cân bằng nội tiết trong thời kỳ mang bầu với những phụ nữ sau sinh sẽ làm tăng sản xuất hắc tố melanin hình thành nám
  • Do ô nhiễm môi trường: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như khói bụi, dầu mỡ… sẽ làm xáo trộn các hoạt động bình thường của da gây nám da
  • Do tâm lý, stress: Khi bị stress, tâm lý căng thẳng thì hormone giới tính Estrogen – Testosterone sẽ bị mất cân bằng. Khi Estrogen quá cao, hoặc không cân bằng sẽ kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám

Xem thêm: 15 nguyên nhân gây nám da mặt hàng đầu hiện nay

2. 7 các cách trị nám tốt nhất

2.1. Trị nám da tốt nhất từ tự nhiên

Cách trị nám bằng thầu dầu (Castor Oil)

Trị nám da tốt nhất bằng dầu thầu dầu

Trị nám da tốt nhất bằng dầu thầu dầu

Tác dụng của thầu dầu trong trị nám: Trong thầu dầu có chứa các axit béo, Omega-3 có tác dụng làm giảm các sắc tố tối màu trên da đồng thời có tác dụng chống lại quá trình oxy hoá giúp trẻ hoá làn da .

Cách trị nám tốt nhất từ thầu dầu: Vệ sinh sạch da mặt rồi thoa một lượng dầu vừa đủ lên da, massage nhẹ nhàng từ 1-2 phút sau đó thư giản khoảng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Lưu ý:

  • Nên áp dụng 2-3 lần/ tuần sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả
  • Trường hợp da dầu nhiều và mụn thì không nên sử dụng
  • Với cách này bạn nên kiên trì phải trong một thời gian dài mới hiệu quả

 Trị nám da từ giấm táo

Trị nam da bằng giấm táo

Tác dụng của giấm táo trong trị nám: 

  • Trong giấm táo chứa rất nhiều các axit amin, axit axetic… cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể đánh bay nám da hiệu quả.
  • Trong giấm táo có vitamin C giúp làn da luôn tươi trẻ, xoá mờ các vết thâm nám

Cách trị nám tốt nhất từ giấm táo:

  • Bước 1: Pha giấm táo và nước tinh khiết theo tỉ lệ 1:3
  • Bước 2: Vệ sinh sạch vùng da bị nám rồi thoa hỗn hợp nhẹ nhàng lên vùng da nám
  • Bước 3: Thư giãn 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Sử dụng từ 2-3 lần một tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Khi đắp mặt nạ bằng giấm táo nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài bởi vì trong giấm táo có axit sẽ làm bào mòn da khiến làn da của bạn sẽ bị bắt nắng

Cách trị nám tốt nhất bằng trái dứa

Cách trị nám da tốt nhất bằng dứa

Cách trị nám da tốt nhất bằng dứa

Tác dụng của dứa trong trị nám

  • Dứa chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng làm trắng và hạn chế sản sinh các melanin gây nám da.
  • Brom có trong trái dứa cũng có tác dụng tẩy tế bào chết trên da hiệu quả.
  • Ngoài ra, lượng vitamin và khoáng chất trong dứa sẽ hỗ trợ củng cố cấu trúc và cung cấp độ ẩm cho da.

Cách trị nám tốt nhất từ Dứa

  • Bước 1: Ép nửa quả dứa lấy nước rồi hoà với 2 muỗng mật ong
  • Bước 2: Vệ sinh sa thật sạch, thấm mặt nạ giấy vào hỗn hợp rồi đắp lên mặt
  • Bước 3: Thư giãn 20 phút rồi rửa sạch. Nên duy trì đắp từ 2-3 lần một tuần.

Chi tiết xem thêm:

Chữa nám da bằng trái cam

Chữa nám da bằng cam

Chữa nám da bằng cam

Tác dụng của cam trong trị nám

  • Trong trái cam có chứa lượng lớn vitamin C – một loại dưỡng chất thần kỳ thổi bay thâm nám hiệu quả.
  • Các chất chống oxy hóa và axit tự nhiên trong cam giúp ngăn ngừa lão hoá da, lấy lại làn da trắng hồng.

Cách trị nám tốt nhất từ cam

  • Bước 1: Hoà 3 thìa cà phê nước ép cam và 2 thìa sữa tươi lại với nhau
  • Bước 2: Vệ sinh da và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng
  • Bước 3: Thư giãn 20 phút rồi rửa lại với nước sạch mặt với nước ấm. Nên áp dụng 2-3 lần/ tuần sau 1 tháng sẽ thấy kết quả

Lưu ý: với cách trị nám từ thiên nhiên thì chỉ đạt hiệu quả đối với nám mới xuất hiện còn nám lâu năm thì chúng ta cần phải kết hợp yếu tố bên trong lấn bên ngoài thì mới có thể trị được nám lâu năm dứt điểm

Chi tiết: Trị nám bằng tinh dầu cam

2.2. Cách trị nám tốt nhất bằng dân gian

Rau diếp cá trị nám da

Cách chữa trị nám tốt nhất bằng rau diếp cá

Cách chữa trị nám tốt nhất bằng rau diếp cá

Tác dụng của rau diếp cá trong trị nám:

  • Diếp cá có chứa nhiều vitamin E, C, G, K và khoáng chất: 92,3% nước, 1,7% protid, 0,5% lipid, 9% cellulose, 3,2% dẫn xuất khô protein tốt cho sức khoẻ và làm mờ các vết thâm nám tàn nhang
  • Ngoài ra, thành phần có trong diếp cá như vitamin C, hoạt chất chống oxy hóa và một số thành phần rất tốt cho việc làm đẹp cho da giúp dưỡng da, làm da luôn tươi trẻ

Cách trị nám tốt nhất từ rau diếp cá

  • Bước 1: Rửa sạch và xay diếp cá tươi rồi ép lấy nước cốt
  • Bước 2: Có thể cho thêm đá và đường cho dễ uống. Mỗi ngày uống 2 lần chia ra sáng tối, mỗi lần uống 300ml

Lưu ý: Với cách này các bạn cần kiên trì ít nhất sau 2 tháng mới thấy kết quả

 Cách trị nám bằng Quả cà tím

Trị nám da bằng cà tím

Trị nám da bằng cà tím

Trị nám da bằng cà tím

Tác dụng của cà tím trong điều trị nám: Trong cà tím có chứa rất nhiều vitamin A, các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), vitamin C, vitamin PP cùng các khoáng chất như Fe, Zn có khả năng chữa trị nám da hiệu quả và đồng thời giúp làn da trắng hồng mịn màng.

Cách trị nám tốt nhất từ cà tím

  • Bước 1: Cà tím rửa sạch cắt thành từng lát mỏng. Không gọt vỏ cà tím vì vỏ có chứa vitamin B và C
  • Bước 2: Rửa mặt thật sạch với nước ấm rồi lấy các lát cà mỏng trên đắp lên vùng da bị nám. Thư giãn 20 phút rồi lấy cà tím và massgae nhẹ nhàng. Nên đắp 2-3 lần/ tuần sau 1-2 tháng sẽ thấy kết quả

Lưu ý:

  • Người hen suyễn, dị ứng k nên ăn nhiều
  • Cà tím ăn nhiều có thể gây ngộ độc, nếu thì các bạn nên ăn vừa đủ 2-3 lần 1 tuần, mỗi lần 200g

Nước vo gạo trị nám da

Tác dụng của vo gạo trong trị nám:

  • Trong nước vo gạo có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho da như axit amin, các chất chống oxy hoá và vitamin B giúp da mịn màng, xoá nhăn.
  • Các loại vitamin nhóm B trong nước vo gạo còn xoá nám da hiệu quả và ngăn ngừa tác động của tia UV.

Cách trị nám tốt nhất từ nước vo gạo

  • Bước 1: Khi vo gạo nấu cơm, bạn bỏ nước đầu và lấy nước ở lần vo gạo thứ 2. Đổ nước vào cốc và chờ lắng.
  • Bước 2: Đợi nước vo gạo lắng xuống thì đổ phần nước trong đi và gạn lấy phần nước lắng xuống đáy cốc.
  • Bước 3: Vệ sinh da mặt bằng nước ấm để các lỗ chân lông giãn nở to ra.
  • Bước 4: Thoa nước gạo lên các vùng da bị nám, massage và vỗ nhẹ để các tinh chất thấm vào da.
  • Bước 5: Thư giãn 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm, và sau đó là nước lạnh để se khít lỗ chân lông. Nên áp dụng 2-3 lần/ tuần để được hiệu quả tốt nhất

Chi tiết xem thêm: Bí quyết trị nám đúng cách cho từng loại da

2.3. Sử dụng các loại kem đặc trị nám

Trị nám bằng các loại kem trị nám

Sử dụng kem trị nám là một trong những cách trị nám tốt nhất hiện nay đang được rất nhiều chị em sử dụng bởi tính tiện dụng mà nó mang lại. Nhưng thực tế trên thị trường có rất nhiều dòng kem trị nám khác nhau, việc lựa chọn và sử dụng kem trị nám trước hết nên đảm bảo các tiêu chí: An toàn – có nguồn gốc rõ ràng – được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng trên người.

Ngoài ra các bạn nên quan tâm đến thành phần có trong các loại kem trị nám. Các thành phần có trong kem trị nám:

Hydroquinone (HQ): đây là hoạt chất giúp ức chế quá trình chuyển hoá melanin. Nồng độ thông thường 2-5%. Có nhiều tác dụng phụ: viêm da, phá huỷ tế bào sắc tố sau viêm

Steroid: Đây là hoạt chất giúp phá huỷ các sắc tố melanin làm giảm thiểu sự phát triển các vết thâm nám, tàn nhang

Acid Kojic: giúp ức chế sự hình thành sắc tố melanin bằng cách ngăn chặn một loại enzyme đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành melanin

Acid Azelaic: Giúp chống tăng sinh và gây độc trên tế bào sắc tố da melanocytes. Nồng độ dưới dạng kem bôi 15% – 20%. Đánh giá chung của bác sĩ và bệnh nhân tốt trong 79% và 85%, tương ứng.

Ưu điểm khi sử dụng kem trị nám đó là: tính tiện dụng, dễ sử dụng, có hiệu quả ngay sau 3-4 tuần, giá các loại kem trị nám phong phú để các bạn lựa chọn

Nhược điểm: Nám có thể quay trở lại khi ngừng sử dụng kem trị nám, có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc dễ mua phải hàng giả, hàng nhái

Xem thêm:

2.4. Cách chữa nám bằng công nghệ laser

Điều trị nám bằng Laser

Laser hiện nay là công nghệ trị nám hiện đại nhất hiện nay. Đây là một trong những cách trị nám hiệu quả nhất tính tới thời điểm hiện đại. Có rất nhiều công nghệ Laser để trị nám tàn nhang, trong đó 3 công nghệ hiện đại nhất đó là:

Công nghệ Laser YAG Q-Switched: Công nghệ Laser YAG Q-Switched sử dụng tia laser có bước sóng ngắn, làm vỡ nhỏ rồi đào thải các mảng nám tự nhiên ra ngoài, đồng thời kích thích các tế bào phát triển mang lại làn da mịn màng, trắng hồng

Công nghệ Laser Toning: Công nghệ trị nám da bằng Laser Toning sử dụng bước sóng 1064nm và 532nm tác động sâu vào lớp trung bì, hạ bì và bề mặt nông ngoài da lấy đi các sắc tố melanin. Ngoài ra, còn giúp hình thành các collagen tái tạo làn da trắng hồng mịn màng.

Công nghệ Yellow Laser: Công nghệ Yellow Laser xuyên qua 5 lớp tế bào da, lấy đi tế bào chết và cặn bẩn tận sâu dưới da nên vừa giúp xử lý các hắc sắc tố melanin và tái tạo làn da trắng sáng, thu nhỏ lỗ chân lông.

Ưu điểm khi sử dụng các công nghệ Laser:

  • Giúp tăng sản sinh các tế bào collagen giúp da tươi trẻ, khoẻ mạnh
  • Giúp thẩm thấu sâu vào lớp đáy của da để đánh bật nám.
  • Có hiệu quả ngay

Nhược điểm sử dụng công nghệ Laser:

  • Tuỳ từng loại da mới có thể sử dụng công nghệ Laser được
  • Nếu không có chế độ chăm sóc da sau khi laser dễ bị các vết thâm nám đậm hơn
  • Chi phí cao, trị nám qua nhiều liệu trình

Chi tiết:

2.5. Trị nám tốt nhất bằng đông y

Trị nám tại nhà bằng phương pháp đông y

Trị nám tại nhà bằng phương pháp đông y

Một số bài thuốc dân gian đã được lưu truyền có tác dụng làm sạch nám da hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo Cách trị nám tốt nhất bằng 3 bài thuốc dưới đây:

Bài thuốc hoà đào với bí đao: Trộn hỗn hợp 100g hoa đào và 100g hạt bí đao xay nhuyễn, bảo quản trong lọ thuỷ tinh. Mỗi tối trước khi đi ngủ, vệ sinh sạch da mặt, hòa bột hoa đào, hạt bí đao với lòng trắng trứng gà thoa đều khắp mặt, để qua đêm rồi rửa lại bằng nước ấm.

 Lý tử nhân: Lấy Lý tử nhân, tách vỏ, bỏ hạt, rồi đem phơi khô, tán mịn cất vào lọ kín. Mỗi tối trước khi đi ngủ, trộn hỗn hợp lý tử nhân và lòng trắng trứng rồi thoa lên mặt

Bèo tấm: Mặt nạ bèo tấm có tác dụng làm mờ các vết nám da. Với phương pháp này, bạn hãy chuyên cần sử dụng vào mỗi buổi tối trước khi ngủ để mang lại hiệu quả khả quan nhất

  • Bước 1: Hạnh nhân 100g đem rang cho tróc vỏ. Bèo tấm 100g rửa sạch, phơi khô. Xay hỗn hợp bèo tấm và hạnh nhân thành dạng bột mịn.
  • Bước 2: Khi sử dụng thì lấy bột trộn với 1 lòng trắng trứng thật nhuyễn.
  • Bước 3: Rửa mặt thật sạch và bôi hỗn hợp lên mặt
  • Bước 4: Để thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm

Ưu điểm của việc sử dụng các bài thuốc đông y trị nám đó là: lành da, an toàn, không có tác dụng phụ. Tuy nhiên nhược điểm: Thời gian trị nám lâu, cần kiên trì trong một thời gian dài

Xem thêm:

2.6. Tránh tiếp xúc với ánh nắng

Tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều càng bị nám da

Tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều càng bị nám da

Ánh nắng là nguyên nhân trực tiếp gây nám da vì vậy cách trị nám tốt nhất chính là hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Để bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời các bạn nên:

  • Luôn sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát các tia tử ngoại vẫn có thể gây hại đến làn da của bạn vì vậy các bạn phải luôn sử dụng kem chống nắng ngay cả khi không có nắng.
  • Bôi kem chống nắng ra ngoài trước 30 phút.
  • Hạn chế ra ngoài từ 10h – 16h: Lúc này các tia cực tím hoạt động mạnh nhất vì vậy cần hạn chế nhất có thể ra ngoài vào thời điểm này
  • Sử dụng các vật dụng che chắn cẩn thận: Luôn đội mũ, áo chống nắng, đeo khẩu trang tránh làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Chi tiết: Hướng dẫn cách chọn kem chống nắng

2.7 Cách trị nám từ bên trong cơ thể

Bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ

Bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ

Cách trị nám tốt nhất là bổ sung chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng

Cách trị nám tốt nhất đó là các bạn nên trị nám từ sâu bên trong cơ thể bằng cách duy trì chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm trị nám da chứa:

  • Các nhóm thực phẩm chứa nhiều glutathone như: cà chua
  • Các nhóm thực phẩm có chứ nhiều vitamin C như: Táo, bưởi, cam , quýt, cà chua, chanh để hạn chế sự hình thành sắc tố melanin
  • Các nhóm thực phẩm có chứa vitamin E có nhiều trong: lúa mì, dầu lạc, dầu vừng, các loại đậu
  • Nhóm thực phẩm chứa selen: giúp cơ thể chuyển hoá thành các glutathione trong cơ thể giúp phòng ngừa và ngăn nám da. Thực phẩm chứa nhiều selen như: hành tây, tỏi, măng, trứng, cá, tôm, sò biển, gan..
  • Uống đủ lượng nước mỗi ngày, da khô cũng có thể gây ra nám da

Ngoài ra các bạn nên hạn chế

  • Hạn chế thức khuya, thức khuya là nguyên nhân gây sạm và nám da.
  • Hạn chế dùng kem trộn, các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, lạm dụng mỹ phẩm quá nhiều mà không làm sạch da.
  • Nếu da bị nám rồi thì nên tìm phương pháp điều trị nám thích hợp tránh làm nám nặng thêm, chữa trị càng khó dứt điểm.

Xem thêm: Uống gì trị nám da mặt

Trên đây là những cách trị nám tốt nhất, phương pháp trị nám mang lại hiệu quả cao giúp bạn xóa đi những vết nám xấu xí, lấy lại làn da tươi trẻ, đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá sớm của da. Chúc các bạn sẽ sớm lấy lại được làn da tươi trẻ của mình sớm nhất nhé.

Bình luận
CÁCH TRỊ NÁM TỐT NHẤT
4 (80%) 4 votes

  • Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ cao cấp chuyên khoa Da liễu
  • Tốt nghiệp Đại học Y Hà Nội (1977)
  • Bác sĩ từng công tác tại Bệnh viện Da liễu Trung ương
  • Giảng viên bộ môn Da liễu tại Đại Học Y Hà Nội
  • Nguyên Trưởng phòng chỉ đạo tuyến tại Bệnh viện Da liễu Trung ương
  • Đạt chứng chỉ Diploma về Da liễu tại Viện da liễu Băng Cốc – Thái Lan
  • Bác sĩ thường xuyên tham gia các Hội thảo, Hội nghị Quốc tế về Da liễu
  • Tổng thư ký hội Da liễu Việt Nam
  • Hội viên của Hội Da liễu Đông Nam Á, Châu Á và Thế giới

Bác sĩ Nguyễn Duy Hưng là cố vấn chuyên môn tại Công ty CP Dược Phẩm St.Andrews Việt Nam và thông tin truyền tải trên website:k5skincare.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *